czwartek, 30 czerwca 2016

My motivation


 Dzisiejszy wpis będzie o tym co/kto mnie motywuje do treningów, zdrowego stylu życia, dbania o siebie. Od zawsze miałam mniejszą lub większą aktywność fizyczną z racji choćby tego, że od 11 lat jeżdżę konno, chodziłam też na basen a do tego nie będę oszukiwać i mówić że  moja sylwetka to wynik tylko ciężkich ćwiczeń i wyrzeczeń bo dużo zawdzięczam po prostu dobrym genom i szybkiemu metabolizmowi jednak nie dbałam ani o to co jem ani  o to czy moje posiłki są regularne. Najpierw krótko od czego się zaczęło:
Pamiętam jak dzisiaj kiedy rok temu jakoś przypadkiem weszłam na stronę Sylwii Szostak. Przeczytałam pierwszy post i potem już hurtowo przejrzałam wszystkie od początku i do tego filmiki z jej kanału na yt. Zamknęłam laptopa i od razu wiedziałam że ja też tak chce! Powiedzieć sobie można ale zrobić już ciężej. Nie wiedziałam jak jeść i co jeść żeby było dobrze i żeby współgrało to z treningami. Przeglądałam strony sławnych fitnessek z całego świata. Teraz mogę Wam powiedzieć jemy 5 posiłków ale najważniejsze z tego jest  żeby były one regularne. Szczerze? Mnie nie zawsze się to udaje z racji tego, że na codzień mam uczelnie i czasem ciężko przewidzieć jak będzie wyglądał mój plan na dany dzień ale staram się jakoś to ogarnąć i najczęściej szykuje sobie jedzenie w domu na cały dzień. Jeśli chodzi o treningi to staram się 3 razy w tygodniu siłownia + mam część sprzętu w domu więc nie muszę nigdzie wychodzić..
Co do konkretnej części postu czyli motywacji to powiem szczerze, że bez tego nie dałabym rady. Często mam dni kiedy po prostu nie mam ochoty na nic, najchętniej nawet, nie podnosiłabym się z łózka ale wtedy odpalam instangrama i przeglądam zdjęcia tych wszystkich pięknych kobiet. Patrze  na ich sylwetke i przypominam sobie o moim celu. Pamiętam też o ludziach, którzy mi źle życzą, których zazdrość i zawiść sprawia, że czekają tylko na moje potknięcie i chcą żebym nie osiągnęła tego o czym od tak dawna marzę. Pamiętam też o ludziach, którzy  mają w sobie za mało silnej woli, są często za mało pewni siebie i brak im wiary w swoje możliwości - tym pierwszym chcę udowodnić, że się nie złamie i wytrwam a dla tych drugich chce być w pewnym sensie wzorem i dać im kopa do działania. Wiem, że brakuje mi jeszcze wiele do tego co chciałabym widzieć w lustrze ale wiem, że z czasem będzie lepiej. Pamiętajcie, że efektów nie widać od razu dlatego nie można się zniechęcać!
 Michelle Lewin, Jen Selter, Laura Hariss, Erin Pugliese, Lais DeiLeon, Stephanie Davis, Bianca Anvhietanich i nasze polki Ewa Chodakowska, Anna Lewandowska, Marta Makles, Agnieszka Szczepaniak, Deynn - To panie których posty/filmiki/zdajęcia motywują mnie KAŻDEGO dnia ;)
Jeśli chodzi o Deynn to jaram się nią od niedawna. Według mnie dziewczyna robi ogromne postępy i co najważniejsze zmiany w jej sylwetce dzieją się na naszych oczach gdyż ona też od niedawna trenuje. Myślę że poświecę jej osoby post. :)
Pewnie wiele z Was tak jak ja dopiero zaczyna. Chce Wam życzyć powodzenia i wytrwania w postanowieniach! ♥ Motywujmy się nawzajem a będzie łatwiej :D


Michelle Lewin


Sylwia Szostak


Deynn





wtorek, 28 czerwca 2016

University

Witajcie Kochani! Z racji tego, że należę do osób, które kochają upały i wylegiwanie się na słońcu to   nie podoba mi się, że od 2 dni mamy tu w Kielcach znaczne ochłodzenie klimatu. Np dzisiaj termometr pokazywał 22 stopnie a w porównaniu do 34 - mega odczuwalna różnica. Ale pomijając pogodę dzisiaj obudziłam się elegancko o godzinie 9 i przypomniałam sobie, że muszę lecieć na uczelnie po autografy ;D Wszystkie egzaminy udało mi się zaliczyć w pierwszym terminie ale zostało mi jeszcze do odebrania kilka wpisów - najbardziej znienawidzona przeze mnie część sesji xD Bo musisz latać za profesorami/doktorami i wyczekiwać pod pokojami po kilka godzin. Tak było i dzisiaj kiedy już się ubrałam, zjadłam śniadanie i pobiegłam na uczelnie. Najpierw odebrałam wpis z wfu i tutaj uwaga uwaga mam 5 i nieskromnie mówiąc jestem z tego dumna :D Taka zadowolona biegłam z indeksem na następny wydział po wpis z "Współczesnych systemów politycznych" i tu tragedia. Pod pokojem Pana doktora zastałam tłum ludzi, którzy w większości mieli materiał do zaliczenia więc straciłam nadzieje i od razu wiedziałam że z moich planów na dzisiejszy dzień nic nie będzie. Czekałam na swoją kolej jakoś ponad 4 godziny! Maaasakra jednym słowem. Na szczęście mam to już załatwione i jest 3,5 z przedmiotu z czego też jestem bardzo zadowolona gdyż szczerze mówiąc "Systemy polityczne" to przedmiot który jakoś najmniej mi leży. Z resztą zawsze powtarzałam i będę powtarzać mimo tego, że może nie bardzo mi wypada jako przyszłej dziennikarce :NIE INTERESUJE MNIE POLITYKA! Mam to totalnie gdzieś bo za każdym razem jak tylko włączam tv i widzę naszych kochanych polityków to zaczynam wątpić w ludzkość. Autentycznie poziom tych ludzi jest żenujący dlatego stwierdziłam, że nie będę oglądać i się irytować bo to nie ma sensu. Aktualnie siedzę właśnie z laptopem, na tarasie, jem owsiankę i stwierdziłam, że skoro i tak nici z moich planów to poczytam i pokomentuję Wasze blogi ♥ Jak w każdym poście tak i tym razem przypominam, że jeśli macie do mnie jakiekolwiek pytania piszcie tutaj, na fb również jestem dostępna ;) Mam w planach zrobić niebawem także post typowo Q&A.





Na koniec zostawiam ubóstwiana przeze mnie nutka♥


Edit: Kochani wiecie może jak poszerzyć bloga? 

niedziela, 26 czerwca 2016

When it’s hard to get up gonna fight ’til I can stand


Ta chwila kiedy czujesz, że chcesz się poddać, kiedy masz wrażenie że nic Ci nie wychodzi..znasz to? Ja tak. Każdy ma momenty, w których najchętniej nie podnosiłby się z łóżka ale co wtedy?
Trzeba się wyciszyć, pomyśleć czy warto aby chwile zwątpienia przekreśliły spełnienie naszych marzeń. Wiecie co jest najważniejsze? Żeby nigdy w siebie nie wątpić. Żeby mimo wszystko iść przez życie z podniesioną głową i uśmiechem na twarzy. Miej wysoko postawione cele i realizuj je krok po kroku. Pokochaj siebie, nie bądź swoim wrogiem tylko sprzymierzeńcem ♥



PS: Kochani jeśli macie do mnie jakieś pytania możecie zadawać je pod postem, na moim facebooku w wiadomościach prywatnych albo na mailu (alicexd4@gmail.com) 

Witajcie kochani! :*

Z tej strony Ala Zielińska z Kielc.Część z Was pewnie mnie kojarzy bo udzielam się w internecie od kilku lat. Niestety liceum pochłaniało bardzo dużo mojego czasu, matura, później wybór studiów i byłam zmuszona zrobić sobie dłuższą przerwę od bloga. Teraz wracam do Was z podwójną dawką energii. Na blogu będzie mnóstwo stylizacji, posty typowo urodowe i oczywiście muzyka, Pokażę Wam jak wygląda moje życie, będę publikować tutaj wywiady z ciekawymi i inspirującymi mnie osobami. Podzielę się z Wami przepisami na zdrowe jedzenie no i siłownia i treningi. Chętnie będę odpowiadać na Wasze pytania, z czasem pojawią się też i vlogi. Przede wszystkim będę starała się Was motywować i udowadniać, że nic nie jest niemożliwe a granice istnieją tylko w naszych głowach! :)

Poniżej kilka zdjęć
i zapraszam też na mojego instangrama